QUELQUES CONSEILS PRINTANIERS EN ALIMENTATION SELON LE TAO

La couleur verte étant à l’honneur avec ce mouvement de renaissance qui croît petit à petit dans la nature, je vous invite à introduire en conscience dans votre alimentation des aliments qui vont activer les fonctions de notre Foie afin de permettre à l’Énergie et au Sang de circuler librement dans notre Corps et notre Esprit !

 

 

 

On évite en règle générale  le trop concentré (trop gras, trop sucré…)

À privilégier en mars-avril :

– les légumes verts de saison et la cuisson vapeur + sauce huile d’olive, citron, sauce soja (artichaut, asperges, poireau, brocoli, épinard, céleri en branche, persil,…)

viande blanche, foie de volaille (bio), jaune d’oeuf, poisson, tofu

– choucroute lacto-fermentée + algues wakamé
– bleuets, jus de betterave, jus de légumes du Dr Breuss
– graines germées, radis noir, carotte, patate douce
– gingembre, ail, vinaigre de pomme
– cure de sève de bouleau
– Spiruline, chlorophylle
– prêle, ortie

Exemple de menu : velouté de carottes + purée d’amandes complètes et graines germées qu’on rajoute à la fin. Moelleux citron pour les gourmand(e)s..!

Qi Gong & Yin Yoga au fil des saisons : Atelier n°4 sur le mouvement BOIS

samedi 7 mars de 15h à 17h sur le Plateau Mont-Royal

Comment harmoniser notre Corps et notre Esprit avec l’énergie du mouvement du BOIS au printemps selon l’énergétique chinoise.

« A chaque saison correspond un mouvement dans la nature, un élément, un organe, une couleur, une émotion, une saveur, un son…»

 

 

 

 

Au programme : un peu de théorie et beaucoup de pratique !

Présentation du mouvement «Bois» et du «Système Foie-Vésicule Biliaire» du point de vue de l’énergétique chinoise ;

Yin Yoga et Nei Gong pour assouplir notre «Bois intérieur» (auto-massage, Qi Gong des yeux, étirements des méridiens Foie/VB…) ;

Extraits du Qi gong des 5 animaux et du Qi Gong de la Sagesse du Coeur de Pang He Ming (2ème méthode)  et initiation au Qi Gong du bâton ;

Méditation taoïste (mudra et son) pour installer notre jardin intérieur, notre capacité à vivre les évènements avec plus de souplesse et de flexibilité ;

Conseils en alimentation selon le Tao en lien avec l’énergie du printemps.

  • Animé par Julie Gazard, acupunctrice certifiée en Qi Gong et méditation taoïste à l’École de la Cour Jaune (Marseille – France).

  • Lieu : Clinique Osteo+. Inscription : laperlelumineuse@gmail.com . Fb « La Perle lumineuse ». Tarif : 35$ l’atelier (cycle de 5 ateliers). Paiement sur place par virement interac ou argent comptant. Tisane offerte.

  • Apporter votre tasse et venir dans une tenue confortable, avec un manche à balai et un accessoire ou top de couleur verte..!

 

 

Atelier n°3 : Qi Gong saisonnier et Yin Yoga «Le Chaudron de la transformation»

Comment harmoniser notre Corps et notre Esprit avec l’énergie de la Terre entre chaque saison selon l’énergétique chinoise.

Samedi 18 janvier 2020

de 15h à 17h  

« A chaque saison correspond un mouvement dans la nature, un élément, un organe, une couleur, une émotion, une saveur, un son…»

Au programme : un peu de théorie et beaucoup de pratique !

  • Présentation du mouvement «Terre» et du «Système Rate-Estomac » du point de vue de l’énergétique chinoise ;
  • Yin Yoga et Nei Gong pour renforcer notre «Centre» et notre capacité à nous adapter (auto-massages, étirements des méridiens, visualisation…)
  • Extraits du Qi gong des 5 animaux, des 7 QI Gong de la longévité de Leung Kok Yuen et du Qi Gong de la Sagesse du Coeur de Pang He Ming;
  • Méditation taoïste (Mudra et Son) pour activer notre Chaudron intérieur, notre capacité à transformer et à digérer tous les ingrédients de la vie;
  • Conseils en alimentation selon le Tao en lien avec l’intersaison.

Animé par : Julie Gazard, formée aux techniques traditionnelles de l’Ecole d’arts martiaux vietnamiens Song Long depuis 15 ans et certifiée en Qi Gong, et méditation taoïste à l’École de la Cour Jaune (France).

Lieu : Clinique Osteo+. Inscription : laperlelumineuse@gmail.com . Fb « La Perle lumineuse ». Tarif : 35$ l’atelier (cycle de 5 ateliers). Paiement sur place par virement interac ou argent comptant. Prochain atelier le 7 mars 2020.

Tisane offerte. Apporter votre tasse ! Venir avec une tenue confortable et un élément de couleur jaune. Merci !

 

Atelier n°1: Qi Gong saisonnier & Yin Yoga

Comment harmoniser notre Corps et notre Esprit avec l’énergie du Métal à l’automne selon l’énergétique chinoise.

Samedi 5 octobre 2019 de 15h à 17h  sur  le  Plateau  Mont-Royal

« A chaque saison correspond un mouvement dans la nature, un élément, un organe, une couleur, une émotion, une saveur, un son…»

  • Présentation du mouvement «Métal» et du «Système Poumon» du point de vue de l’énergétique chinoise ;
  • Yin Yoga et Qi Gong pour renforcer notre «Qi défensif» et prévenir grippe, allergies, dépression saisonnière… (auto-massages, étirements des méridiens, respiration consciente…)
  • Extraits du Zhi Neng Qi gong de Pang He Ming (L’envol de la Grue) ;
  • Méditation taoïste (mudra et son) pour activer notre Guerrier Pacifique intérieur ;
  • Conseils saisonniers en alimentation selon le Tao.

Tisane automnale offerte. Apporter une tenue confortable et un haut ou un accessoire (foulard) de la couleur blanche.

Animé par : Julie Gazard, formée aux techniques traditionnelles de l’Ecole d’arts martiaux vietnamiens Song Long depuis 15 ans et certifiée en acupuncture, Qi Gong, alimentation selon le Tao et méditation taoïste à l’École de la Cour Jaune (France).

Lieu : Clinique Osteo+. Inscription : laperlelumineuse@gmail.com . Fb « La Perle lumineuse ». Tarif : 35$ l’atelier ou 150$ les 5 ateliers.

À vos agendas ! Qi Gong & Yin Yoga au fil des saisons

Les dates des ateliers sont choisis en fonction du calendrier solaire chinois afin de nous relier plus en profondeur à l’énergie de l’élément qui se manifeste dans la nature et équilibrer au mieux notre corps, notre coeur et notre Esprit en pratiquant ensemble le Qi Gong et la méditation taoïste.

NOUVEAU ! Cette année, j’ai décidé d’introduire des postures le Yin Yoga afin d’étirer davantage les méridiens en lien avec l’énergie de la saison que nous allons explorer.

  • Samedi 5 octobre 2019  : Métal (Automne)
  • Samedi 23 novembre 2019 : Eau (Hiver)
  • Samedi 18 janvier 2020 : Terre (Intersaison)
  • Samedi 7 mars 2020 : Bois (Printemps)
  • Samedi 9 mai 2020 : Feu (Été)

Ils auront lieu de nouveau au dojo de la Clinique OsteoPlus sur le Plateau Mont-Royal de 15h à 17h.

Tarif : 35$ l’atelier (maintenu si au minimum 3 participants inscrits ) et 150$ lors de l’inscription aux 5 ateliers.