Comment dynamiser l’énergie de nos Poumons avec l’alimentation selon le Tao ?

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est associé à un mouvement dans la nature et une énergie climatique particulière qui, en excès, peut blesser l’organe et le viscère qui lui correspondent .

Ainsi à l’image des feuilles des arbres qui tombent et s’assèchent pour retourner à la terre,  l’automne est associé au mouvement de contraction du Métal et à la Sécheresse.  Cela signifie, pour les taoïstes, qu’il va être important dans notre alimentation de nourrir notre Yin c’est-à-dire nos liquides organiques, afin de prévenir l’assèchement de notre Corps tout en évitant les produits trop rafraîchissant qui risquent de nous refroidir et donc d’affaiblir notre Feu digestif dans une période de l’année où les températures extérieures descendent et notre organisme doit s’adapter à ce changement de saison.

En règle générale,  nous allons donc privilégier des repas avec une dominante chaude et riche en liquides comme les potages, la cuisson vapeur, les «congee» version salé ou sucré ou les gruaux d’avoine, les algues et légumes racines qui sont  «yin» par excellence. Et agrémenter nos plats d’épices réchauffantes comme le coriandre et la cannelle.

De même, du point de vue de la diététique chinoise, à chaque saison correspond un organe, un viscère et une saveur qui va dynamiser leurs fonctions physiologiques. À l’automne, ce sont les énergies des Poumons et du Gros intestin qui prédominent. Le Poumon est un organe fragile car il est, par sa «porte» – le nez-, le plus exposé de tous à l’extérieur donc notamment au froid et à l’humidité mais aussi en cas de canicule à la sécheresse. Il aime la légèreté.

 

Afin de favoriser ses fonctions de diffusion et d’élimination, nous allons avoir recours à la saveur piquante pour égayer nos recettes. Le gingembre, les oignons frais, l’ail, le curry, les graines germées de radis ou de poireau vont plaire à nos papilles tout en stimulant nos défenses immunitaires.

À l’inverse, des repas trop riches, trop gras et trop sucrés vont ralentir les fonctions de nos Poumons et à répétition encombrer nos voies respiratoires et diminuer notre Énergie car, comme nous l’avons vu dans le précédent article sur l’énergie de notre Centre, l’excès d’humidité va entraver les fonctions de transport et de transformation de l’énergie de la Rate et de l’Estomac.

Astuce ! Hydrater vos fruits secs (amandes, figues, baie de goji etc) dans de l’eau à température ambiante avant de les consommer. Ils seront ainsi moins concentrés et donc moins asséchants et moins humidifiants !

En cas de coup de froid, il va être important au début des signes de refroidissement (frissons, courbatures, nez qui coule) d’activer plus fortement les fonctions de diffusion des Poumons afin d’éliminer le Vent-Froid qui a «attaqué» la superficie de notre Corps et éviter qu’il ne pénètre plus en profondeur. Le traditionnel remède de nos grand-mères, le grog qui consiste à faire bouillir des épices comme le clou de girofle, la cannelle avec du rhum, du miel et du citron est efficace à ce moment-là !

Dans une version plus chinoise, je vous propose de faire un bouillon de légumes avec de l’oignon, de l’échalote, de l’ail, du poireau, du gingembre (le tout cru) et des algues séchées comme le wakamé, le kombu et de vous frotter le thorax et/ou la plante des pieds avec de l’huile essentielle de Ravintsara..! Des exercices respiratoires qui vont activer «votre Guerrier Pacifique» ainsi que des auto-massages sur certains points d’acupuncture clefs seront aussi de bons outils !

 

 

 

 

LA GRUE : ANIMAL SYMBOLIQUE DE L’ÉNERGIE DE L’AUTOMNE

LA GRUE BLANCHE : ANIMAL SYMBOLIQUE DE L’ÉNERGIE DE L’AUTOMNE

Sa couleur, sa posture, sa légèreté, son agilité et sa capacité à déployer généreusement ses grandes ailes lors de son envol sont autant de caractéristiques qui font de la Grue blanche un animal particulièrement intéressant à imiter lorsque l’on pratique le QI Gong saisonnier.

Les mouvements de la Grue ont des effets bénéfiques sur l’énergie de nos Poumons, à la fois physiquement, en augmentant par exemple notre amplitude respiratoire mais aussi émotionnellement, en invitant au lâcher-prise !

 

Atelier de Qi Gong saisonnier #1 en ligne via Zoom : Le Guerrier Pacifique

Attention ! Exclusivement en ligne suite aux dernières décisions gouvernementales !
Atelier # 1 : Qi Gong au fil des saisons

« Le Guerrier Pacifique »

Samedi 17 octobre 2020

de 15h à 17h

au Studio Atma Yoga via Zoom

À l’automne correspond le mouvement Métal, l’énergie du Poumon et du Gros intestin, la couleur blanche, la saveur piquante, le son « ksss« , la tristesse, la nostalgie mais aussi notre immunité, notre capacité à « trancher », à laisser aller et à apprécier la valeur des choses ici et maintenant.

 

 

Au programme :

un peu de théorie sur le cycle d’engendrement des 5 mouvements dans la nature selon l’énergétique chinoise, les caractéristiques et la personnalité du mouvement «Métal»,  les conseils en alimentation selon le Tao afin de nous mettre en phase avec la saison de l’automne selon la sagesse taoïste ;

beaucoup de pratique (qi gong interne et externe des 5 animaux : La Grue, daoyin qi gong, auto-massage, visualisations) pour affiner notre respiration en conscience, ouvrir le Centre de notre poitrine et y installer notre «guerrier pacifique» afin de renforcer notre énergie défensive et nous aider à se préparer tranquillement à l’approche de l’hiver ;
Venir avec votre masque de protection, une tenue décontractée, une couverture chaude et un accessoire de couleur blanche.
Une tisane automnale vous sera offerte.

Tarif : 35$ par atelier Inscription par mail à laperlelumineuse@gmail.com et paiement par virement interac.
Nouveau ! Toutes les personnes inscrites recevront un lien vers l’enregistrement de l’atelier accessible pendant tout le mois d’octobre !
(150$ les 5 ateliers automne-hiver-printemps-été- intersaison)
Lieu : via Zoom au  Studio Atma Yoga
Prochain atelier : « La Source d’eau chaude » (Hiver – samedi 28 novembre)

Avez-vous un Métal équilibré..?

Que signifie « avoir un Métal équilibré » ?
Une personne dont le Métal est bien équilibré a une bonne énergie générale, elle est bien dans son corps, elle n’a pas de problème de peau et n’attrape pas facilement de rhume. Sa voix n’est ni faible ni rauque, sa respiration thoracique et abdominale est aisée et le transit régulier.
Elle entretient des relations interpersonnelles enrichissantes, sans se laisser pour autant envahir. Elle ne souffre pas de dépendances, elle sait faire preuve d’un bon sens de l’organisation et être dans l’appréciation de l’ici et le maintenant.

L’énergie de l’automne selon la médecine traditionnelle chinoise

Vers un mouvement d’intériorisation

LE MÉTAL EST L’ÉLÉMENT ASSOCIÉ À L’AUTOMNE DU POINT DE VUE DE L’ÉNERGÉTIQUE CHINOISE
À l’image des métaux précieux enfouis sous la Terre, l’énergie de l’automne nous invite à un mouvement d’intériorisation afin de pouvoir apprécier à sa juste valeur ce qui nous a enrichi sur le plan personnel et à laisser aller ce qui n’est plus utile avant de recommencer au printemps un nouveau cycle.